Jak bojovat s nespavostí

Spánek je proces, který je v mnohém tajemný a zdaleka o něm ještě nevíme vše. Jednou věcí si ale můžeme být jistí: je to základní prvek regenerace a naše tělo se bez něj zkrátka neobejde. Ne vždy ale dokážeme usnout tak rychle a tak dobře jak bychom si přáli. Pokud se nám to navíc stává často a pravidelně, jedná se o problém, který je nutné řešit. Jak konkrétně ale s nespavostí bojovat?

Proč je nespavost problém?

O nespavosti hovoříme u lidí, které trápí dlouhé noci, při kterých nemohou za žádnou cenu usnout. Jiní se zase v noci často budí a poté mají úplně stejný problém. V širším pojetí se mezi poruchy spánku počítá i řada dalších potíží od narkolepsie po náměsíčnost. I pokud ale zůstaneme u těch běžnějších projevů, není těžké si představit, jaké důsledky taková nespavost následně má.

Po noci strávené převalováním se po posteli je člověk ráno nevyhnutelně unavený, podrážděný, v práci neproduktivní apod. Nespavost navíc může být projevem jiných, nezřídka velmi závažných onemocnění. Je zkrátka nesmírně důležité problém s nespavostí nepodcenit a včas se obrátit na odborníky, kteří jsou schopni problém přesně diagnostikovat a navrhnout jeho správné řešení.

To ale neznamená, že se člověk nemůže současně snažit o to, aby změnou svého životního stylu napomohl řešení problému, anebo aby podpořil své snahy přírodními doplňky. Mezi taková patří i oblíbené CBD kapky na spaní.

Šetrné a přírodní kapky

Přípravek v podobě CBD kapek s obsahem kanabidiolu napomáhá díky svému složení zklidnění nervové soustavy a návratu k přirozenému stavu. Výsledkem je snadnější usínání i kvalitnější spánek se všemi pozitivními důsledky, které to má na fyzickou a psychickou pohodu člověka.

CBD kapky jsou volně dostupné bez lékařského předpisu a mohou sloužit jako vhodný podpůrný prostředek při problémech se spánkem.

Jak si dále pomáhat při problémech s nespavostí?

Nespavost má úzkou souvislost se stresem, nadměrnou konzumací alkoholu, nedostatkem vitamínů a dalších živin… Jinými slovy: problémy se spánkem lze významně zmírnit, pokud se posunete směrem ke zdravému životnímu stylu.

Bohatá a vyvážená dieta plná vitamínů i minerálních látek, spolu s dostatkem zdravého pohybu a vyhýbáním se alkoholu či kouření, to vše je také důležité pro boj s nespavostí. Speciální kapitolu tvoří stres, ten je příčinou nespavosti u řady lidí. Je samozřejmě obtížné radit, někomu, aby se zbavil stresu, který vždy souvisí s nějakou konkrétní životní situací. Přesto se vyplatí pokusit se o to, chce to zkrátka pozitivní přístup k životu, čas věnovaný tomu, co člověka opravdu baví a svět je hned veselejší.

Doplňky stravy ani změna životosprávy nejsou samospásným řešením většiny potíží. Přesto ale mohou pomoci.

Zdroj obrázku:

Sergey Mironov / Shutterstock.com